당뇨, 다이어트에 좋은 율무팥차
민준러브
조회 : 1,442
팥이 다이어트에 좋다는 것은 익히 들으셔서 알고 계시는 분들이 많으실겁니다.
팥은 이뇨작용이 뛰어나서 체내 불필요한 노폐물을 배출시키는 작용으로 알려져 많은 연예인들이 다이어트 식품으로 팥물을 즐겨마시기도 합니다.
팥물을 마셔도 좋지만 팥은 율무를 만나면 체내의 습한 노폐물을 가시게 하는 효과가 두배로 더해집니다.
한방에서 율무는 '의이인'이라 하며 비만 환잘들의 붓기와 체지방을 줄여주는 좋은 식재료로 쓰입니다. 단백질의 함량이 곡식의 왕이라고 불리는 현미보다 많기 때문에 단백질 공긍원으로서도 제격이라고 할 수 있죠.
팥이 근육신경을 튼튼하게 하고 율무의 단백질이 근육양을 늘려주기 때문에 팥과 율무를 함꼐 먹게 되면 체지방은 제거하면서, 근육을 튼튼하게 할 수 있는 1석 2조의 효과를 얻을 수 있습니다.
▶ 율무팥차 만드는 법
* 재료 : 팥 30g, 율무 30g, 물 2L
1. 팥과 율무를 깨끗이 씻은 뒤 마른 팬에 노릇해질 때까지 약불로 5분 정도 볶아줍니다. 팥과 율무를 끓이기 전에 한번 볶아주면 고소한 풍미가 늘고, 유효성분들이 빨리 우러나옵니다.
2. 물 2L에 볶은 팥과 율무를 넣고 끓여줍니다
3. 팔팔 끓기 시작하면 약불로 1시간 더 끓여 건더기를 걸러내줍니다.
끓이고 남은 팥과 율무는 따로 건저내어 식사대용으로 먹으면 좋습니다.
그리고.. 저희 형부가 판매하는
건강에 좋은 효소식품도 추천드리고 싶네요^^
관심있는 분들은 한번 방문해보세요~^^
요즘 이벤트 중이라 사은품도 빵빵~ㅎㅎ
▶ http://www.mjpapa365.com
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